Метод завершения
сновидения.
Метод завершения,
поиска вариантов продолжения сновидения очень часто используется в работе . После того, как
вы прояснили и обсудили ассоциации, которые вызвали образы сна, увидели, как
сон связан с актуальным состоянием и повседневной жизнью, психолог предлагает
придумать завершение сна.
Как бы вы хотели, чтобы закончилось это сновидение?
Инструкция может быт и такая –
Представьте себе, что Вы сейчас посмотрели фильм, который оборвался на
самом интересном месте. Придумайте варианты продолжения фильма. Как бы вы
хотели, чтобы закончился этот фильм?
В чем смысл этого метода?
1.
Часто мы не можем вспомнить полностью весь сон,
а помним только его часть, обрывок сновидения – с таким обрывком тоже можно
эффективно работать!
2.
Многие сны сами по себе имеют незавершенный
характер и выглядят, как приглашение к диалогу, как будто сновидение ставит вас
перед проблемой, требующей срочного вмешательства.
3.
Страшные сны, кошмары, обычно являются
незавершенными, потому что вы просыпаетесь от сильного страха.
Фантазирование на тему завершения сновидений стимулирует развитие творческих
способностей, креативности, развивает
способность находить несколько способов решения проблемы, видеть ситуацию с
разных сторон. Сосредотачиваясь на поиске продолжения сюжета сновидения, вы
начинаете лучше понимать логику этого сюжета,
и в целом смысл сновидения.
Пример. Женщине приснилось, что ее квартиру
заполонили насекомые, к которым она испытывала чувство брезгливости и отвращения.
В процессе работы над развитием сюжета и завершением сна, она соорудила для них
укрытие – картонную коробку, поставила ее в углу, и переместила их всех в эту
коробку. Дальше автор сновидения придумала такое продолжение - через три месяца окуклившиеся насекомые
превратились в бабочек, которые вылетели и летали по всей квартире. И тогда
всех их героиня выпустила на улицу.
В обсуждении с
клиенткой образов этого сновидения всплыли две темы. В первой части сна – это
была тема страха перед хаотическими,
выходящими из-под контроля процессами, и этот страх уменьшился благодаря тому,
что насекомые были помещены в коробку (процессы были приняты, и было выделено
для них место). Вторая часть сновидения затронула тему общения с миром,
открытости, самоотдачи – для героини решение выпустить бабочек на волю было
новым и креативным, открыло новые позитивные перспективы в ее социальной самореализации,
подчеркнуло важность выхода из изоляции и самоотдачи в общении.
Часто предложение придумать что-то вызывает ступор и
сопротивление. Вам может показаться, что ничего не приходит в голову, никаких
дальнейших вариантов нет или они все неправдоподобные.
Для развития и продолжения сновидения необходимо использовать
несколько разных модальностей – фантазирование, визуализацию, эмоциональную
сферу и сферу телесных ощущений.
Пример. В сновидении-катастрофе
юноши, для спасения себя и всех выживших на земле людей он ныряет в колодец, и
только одна мама не следует за ним, а остается на суше. Все люди во главе с
главным героем попадают на подводную лодку, но она оказывается ловушкой. Сон
прерывается, когда герой понимает это и думает о неизбежной гибели всех.
Поскольку направленное
фантазирование и сфера эмоций были заблокированы, я предложила клиенту
сосредоточиться на телесных ощущениях. После непродолжительного наблюдения за перемещением
напряжения в теле, внимание сосредоточилось на ногах, в которых появилось
движение. Клиенту предложили сосредоточиться и усилить это движение – и оно перешло
в бег. В результате появился образ летящей стрекозы, которая трепещет крыльями
и очень быстро летит, и изменилось эмоциональное состояние – уменьшилась
тревога, появились бодрость и оптимизм. Таким образом, клиент вышел из шокового
состояния, сопровождающегося чувством бессилия, отчаяния и ступора, и смог
перейти к активным действиям по трансформации своего сна.
Очень продуктивным бывает работа по завершению сновидения в
группе. Когда герой сна предлагает первое свое, обычно стереотипное, привычное
завершение, откровением для него становятся варианты завершения, предложенные
другими участниками группы. Оказывается, другие могут поступить в данной
ситуации совсем иначе! Есть масса других вариантов, как можно относиться к
ситуации и разрешать проблему!
В случае
вышеописанного сна-катастрофы, среди предложенных группой продолжений
сновидения клиент с удивлением услышал о таком варианте, как установить связь с
оставшейся на берегу мамой и задействовать ее в спасении лодки. Также был
предложен и другой вариант – когда все-таки люди смогли найти выход и
спаслись, а после нашли укрывшуюся на суше маму и она присоединилась к ним.
Придумывание завершения для своего сновидения является
интегрирующей, объединяющей частью работы. Вначале мы пытаемся
проанализировать, «разобрать» ситуацию, а в этом упражнении, когда включается
правополушарная функция фантазирования, мы «собираем» сновидение заново, но уже
используя полученные знания, понимание смысла сновидения, опираясь на осознанные личные ценности и цели. Такая техника очень
полезна для развития способности видеть перспективу в своей жизни и осознанно строить,
конструировать свое будущее.
