Техники вспоминания сновидений, которые
выполняются перед сном
Тибетская медитация сновидения
Ложась спать,
сконцентрируйтесь на своем желании вспомнить сновидения. Направьте ваше
внимание на заднюю стенку глотки: вы можете представить яркий голубой шар в
этой области, а свое желание вспомнить сновидения можете поместить внутрь шара.
Старайтесь удерживать этот образ до тех пор, пока не уснете.
Техника «Стакан воды».
Налейте полный стакан воды.
Перед сном выпейте полстакана и произнесите аффирмацию: «Сегодня я запомню свои
сны». Поутру, если вы не можете вспомнить ни одного сновидения, выпейте
оставшуюся воду и скажите себе: «Сейчас и в течение дня я вспомню свои сны».
Очень часть с последним глотком человек вспоминаете свои сновидения, а иногда
вспоминание происходит спонтанно в течение дня.
Техника «Третий глаз»
Еще одна техника с
использование воды. Поставьте рядом с кроватью емкость с водой. Перед сном
окуните в воду два пальца и слегка дотроньтесь ими до задней стенки глотки.
Затем разотрите этими пальцами область «Третьего глаза» (область между бровей и
чуть выше). Растирая, произносите аффирмации для вспоминания сновидений. Наутро
снова смочите водой заднюю стенку глотки и область Третьего Глаза. Очень часто
при этом вспоминаются сновидения.
Духовная помощь
Лягте с прямой спиной и
расслабьтесь. Успокойте ум и настройте его на восприятие. Помолитесь Богу – или
попросите своего проводника сновидений – чтобы он помог вам вспомнить ваши сны.
Задайте себе четкую установку, что вы вспомните сновидения. Повторите эту
аффирмацию несколько раз, прежде чем уснуть.
Созидательная визуализация
Перед сном представьте себе,
что вы просыпаетесь, смотрите на часы и начинаете записывать свой сон.
Продолжайте визуализацию и представьте, что уже утро, а вы записываете
следующий сон. Почувствуйте глубокое удовлетворение от того, что вам удалось
полностью изложить свои сновидения на бумаге.
Техника Великого Духа.
Эта техника состоит из
нескольких частей. Она – прекрасный метод не только для вспоминания сновидений,
но и для получения сна- видения.
- Окурите свою спальню шалфеем, кедром, можжевельником или душистыми травами. Окурить означает пронести тлеющую траву по комнате или поставить курильницы с угольями так, чтобы дымом омывались священные направления – Север, Восток, Юг, Запад, Мать-Земля (вниз) и Отец-Небо (вверх). Очертите дымом круг вокруг себя – это необходимо для очищения. Ритуал окуривания представляет собой древний обряд посвящения и очищения. Считалось, что с помощью дыма можно напрямую обратиться к Великому Духу. Человек возносил молитву, которая вместе с дымом поднималась вверх, к Великому Духу, а тот с помощь дыма отвечал человеку.
- Ложитесь в постель и мысленно «проиграйте» события уходящего дня: медленно, шаг за шагом двигайтесь назад во времени – от вечера к утру. Теперь мысленно начните день заново, «проигрывая» в воображении дневные события. Но на этот раз вы можете изменять их: если вам кажется, что в какой-то ситуации следовало поступить иначе, - представьте, что поступаете иначе. Например, вы отнеслись к кому-либо несправедливо – пересмотрите ситуацию… но на сей раз с добротой и пониманием в сердце.
- Вознесите молитву благодарности за божественность каждого дня и утвердите свое намерение прожить жизнь, исполненную гармонии и сострадания.
- Представьте себе восходящий энергетический поток, который проходит сквозь вас в виде двух вращающихся спиралей. Сосчитайте от десяти до единицы и твердо скажите себе, что вспомните свои сны. Очень часто последняя мысль перед сном оказывает огромное влияние на сновидения
- Попросите Великого Духа указать вам путь и направить вас.
- Утром поблагодарите за все, что получили.
