Эмоциональная травма - кошмарные сновидения. Работа в телесном подходе.

Интересный опыт работы со сновидением в телесном подходе. 
Работа проходила в рамках программы по реабилитационной работе с подростками- девочками, совершившими преступление, которые находятся в закрытых учебных заведениях. Материал взят из статьи Е.Дозорцевой "Соматическая терапия травмы у девиантных девочек-подростков".
Определенную сложность в работе с травмой насилия представляло то обстоятельство, что, помимо шоковых травм, о которых шла речь выше, насилие в семьях девочек с делинквентным поведением было систематическим, превращаясь в привычную модель жестокости. Под­ростки редко прибегали к попыткам осознания такого рода ситуаций, поскольку в их восприятии они представали сугубо стереотипно, что лишало их остроты непосредственного единичного переживания. Одна­ко эмоции, связанные с подобными событиями, неосознанно накаплива­лись и проявлялись в кошмарных повторяющихся снах. Являясь пря­мым результатом эмоциональной травмы, такие сны связывались часто с насилием против не самих девочек, а близких, к которым они были привязаны: матерям, бабушкам, дедушкам. В этих случаях мы сочли возможным работать не с реальными событиями, служившими прото­типами сна, а с содержанием сновидения, в котором происходило "сгу­щение" эмоциональных проблем наших клиенток. Сновидение рассмат­ривалось нами как символический эквивалент реального жизненного явления. Принцип проработки содержания травмы оставался тем же. Примером может служить терапия Светы Р.

1. Света Р., 16 лет, находилась в специальном училище за кражи. Мать, отец и отчим девочки пьянствовали, избивали ее и дедушку, который был для Светы самым близким и любимым человеком. Для того, чтобы прокормить себя и своих младших сестер 5 и 7 лет, Света начала воровать. В училище она переживала за судьбу деда и сестер. В течение длительного времени ей снился один и тот же сон, в котором мать и отчим обижают дедушку. Де­вочка в страхе просыпалась. Приведем сокращенный протокол основной части терапевтической сессии, на которой прорабатывалось содержание сна.

Т.: Вспомни сон с самого начала.
К.: Отчим, мать и отец собираются вместе и что-то задумывают против дедушки.
Т.: Что ты чувствуешь?
К.: Тяжесть в груди.
Т.: Тяжесть в груди. Последи за ней.
К.: Уходит в плечи... В спину...
Т.: Подыши, ощути опору.
Пауза.
К.: Тяжесть исчезает
Т.: Тяжесть исчезает. Что происходит дальше?
К.: Дедушка встает с постели и идет по переходам в эту комнату.
Т.: Что ты чувствуешь сейчас в теле?
К.: Тяжесть в плечах... Уходит в спину, в позвоночник... Постепенно исче­зает.
Т.: Дальше.
К.: Они замахиваются и бьют дедушку.
Т.: Что ты ощущаешь сейчас?
К.: Тяжесть в спине.
Т.: Последи за этим ощущением... Старайся сохранять глубокое дыхание...
Пауза.
К.: Тяжесть уходит...
Т.: Что ты чувствуешь теперь?
К.: ... Легкость. Могу думать об этом сне, он как будто отдельно от меня. Спокойно могу думать.
В этом случае эмоциональная травма была достаточно длительной. О ней свидетельствовали преимущественно однотипные симптомы тя­жести, имевшие различную локализацию: в груди, плечах, спине. По мере проработки содержания снов они все больше перемещались из центра тела к периферии. Характерна траектория "ухода" симптома че­рез спину, позвоночник. Циклы освобождения от симптомов по мере проживания ситуации становятся все более короткими. Внешний ресурс в виде глубокого дыхания и ощущения опоры потребовался лишь на первой стадии, в дальнейшем достаточными оказались внутренние ре­сурсы, и необходимо было лишь отслеживать симптомы и степень их выраженности.
Сновидение имеет то преимущество перед реальностью, что оно может изменяться. В случае Светы в дальнейшем мы преобразовали сновидение так, что она выступала в нем в роли активного, деятельного участника. Она видела себя защитницей деда и чувствовала себя, по ее словам, "сильной, как стена". Особо следует отметить спонтанное появ­ление этого, архетипического по своей природе, исцеляющего состоя­ния. Здесь очевидно изменение не только эмоционального состояния девочки, но и ее самовосприятия. Благодаря проработке травмы появля­ется возможность нахождения иных моделей поведения на основе при­обретенного чувства спокойствия и уверенности, а также нового образа "Я".
Немаловажен и еще один эффект работы со сновидениями: после ра­боты с их содержанием сны больше не возобновляются. Девочки начи­нают спать спокойно, без ночных пробуждений, что положительно ска­зывается на их общем самочувствии и работоспособности.

Метод завершения сновидения

Метод завершения сновидения.

 Метод завершения, поиска вариантов продолжения сновидения очень  часто используется в работе . После того, как вы прояснили и обсудили ассоциации, которые вызвали образы сна, увидели, как сон связан с актуальным состоянием и повседневной жизнью, психолог предлагает придумать завершение сна.

Как бы вы хотели, чтобы закончилось это сновидение? 

Инструкция может быт и такая –

Представьте себе, что Вы сейчас посмотрели фильм, который оборвался на самом интересном месте. Придумайте варианты продолжения фильма. Как бы вы хотели, чтобы закончился этот фильм?

В чем смысл этого метода?

1.       Часто мы не можем вспомнить полностью весь сон, а помним только его часть, обрывок сновидения – с таким обрывком тоже можно эффективно работать!

2.       Многие сны сами по себе имеют незавершенный характер и выглядят, как приглашение к диалогу, как будто сновидение ставит вас перед проблемой, требующей срочного вмешательства.

3.       Страшные сны, кошмары, обычно являются незавершенными, потому что вы просыпаетесь от сильного страха.

Фантазирование на тему завершения  сновидений стимулирует развитие творческих способностей, креативности,  развивает способность находить несколько способов решения проблемы, видеть ситуацию с разных сторон. Сосредотачиваясь на поиске продолжения сюжета сновидения, вы начинаете лучше понимать логику этого сюжета,  и в целом смысл сновидения.

Пример. Женщине приснилось, что ее квартиру заполонили насекомые, к которым она испытывала чувство брезгливости и отвращения. В процессе работы над развитием сюжета и завершением сна, она соорудила для них укрытие – картонную коробку, поставила ее в углу, и переместила их всех в эту коробку. Дальше автор сновидения придумала  такое продолжение -  через три месяца окуклившиеся насекомые превратились в бабочек, которые вылетели и летали по всей квартире. И тогда всех их героиня выпустила на улицу.

В обсуждении с клиенткой образов этого сновидения всплыли две темы. В первой части сна – это была тема  страха перед хаотическими, выходящими из-под контроля процессами, и этот страх уменьшился благодаря тому, что насекомые были помещены в коробку (процессы были приняты, и было выделено для них место). Вторая часть сновидения затронула тему общения с миром, открытости, самоотдачи – для героини решение выпустить бабочек на волю было новым и креативным, открыло новые позитивные перспективы в ее социальной самореализации, подчеркнуло важность выхода из изоляции и самоотдачи в общении.

Часто предложение придумать что-то вызывает ступор и сопротивление. Вам может показаться, что ничего не приходит в голову, никаких дальнейших вариантов нет или они все неправдоподобные.

Для развития и продолжения сновидения необходимо использовать несколько разных модальностей – фантазирование, визуализацию, эмоциональную сферу и сферу телесных ощущений.

Пример. В сновидении-катастрофе юноши, для спасения себя и всех выживших на земле людей он ныряет в колодец, и только одна мама не следует за ним, а остается на суше. Все люди во главе с главным героем попадают на подводную лодку, но она оказывается ловушкой. Сон прерывается, когда герой понимает это и думает о неизбежной гибели всех.

Поскольку направленное фантазирование и сфера эмоций были заблокированы, я предложила клиенту сосредоточиться на телесных ощущениях. После непродолжительного наблюдения за перемещением напряжения в теле, внимание сосредоточилось на ногах, в которых появилось движение. Клиенту предложили сосредоточиться и усилить это движение – и оно перешло в бег. В результате появился образ летящей стрекозы, которая трепещет крыльями и очень быстро летит, и изменилось эмоциональное состояние – уменьшилась тревога, появились бодрость и оптимизм. Таким образом, клиент вышел из шокового состояния, сопровождающегося чувством бессилия, отчаяния и ступора, и смог перейти к активным действиям по трансформации своего сна.

Очень продуктивным бывает работа по завершению сновидения в группе. Когда герой сна предлагает первое свое, обычно стереотипное, привычное завершение, откровением для него становятся варианты завершения, предложенные другими участниками группы. Оказывается, другие могут поступить в данной ситуации совсем иначе! Есть масса других вариантов, как можно относиться к ситуации и разрешать проблему!

В случае вышеописанного сна-катастрофы, среди предложенных группой продолжений сновидения клиент с удивлением услышал о таком варианте, как установить связь с оставшейся на берегу мамой и задействовать ее в спасении лодки. Также был предложен и другой вариант – когда все-таки люди смогли найти выход и спаслись, а после нашли укрывшуюся на суше маму и она присоединилась к ним.

Придумывание завершения для своего сновидения является интегрирующей, объединяющей частью работы. Вначале мы пытаемся проанализировать, «разобрать» ситуацию, а в этом упражнении, когда включается правополушарная функция фантазирования, мы «собираем» сновидение заново, но уже используя полученные знания, понимание смысла сновидения, опираясь на осознанные личные ценности и цели. Такая техника очень полезна для развития способности видеть перспективу в своей жизни и осознанно строить, конструировать свое будущее.

По следам прошедишх занятий - архетип Трикстера

По следам прошедших занятий.

Последняя работа со сновидением одного из участников напомнила мне об архетипе Трикстера.  Трикстер (от англ. trick – «хитрость, обман; шутка, шалость; глупый поступок; фокус, трюк; умение, сноровка»; trickster – «обманщик; хитрец, ловкач») – фигура, которая во снах презентует нашу тень, часть нашей личности, которая находится в бессознательном. «тень - ближайший к его сознанию и наименее опасный образ, она также является первым компонентом личности, с которым сталкивается анализ бессознательного. Угрожающей и нелепой фигурой стоит она в самом начале процесса индивидуации, предлагая обманчиво легкую загадку Сфинкса или неумолимо требуя ответа на "quaestio crocodilina"» (К. Г. Юнг) .

Трикстер в мифологии и фольклоре — божество, дух, человек или животное, который действует против правил, нарушает законы.  Одним из главных особенностей трикстера  является способность к трюку. За всем многообразием трюков можно обнаружить несколько вариантов 1) Трикстер преуменьшает в глазах антагониста себя как потенциального противника: маскируется под друга, сообщника, родственника, больного, ребенка, мертвого и т. д., в результате чего антагонист теряет бдительность, а трикстер получает желаемое или доступ к нему 2) Трикстер преувеличивает в глазах антагониста свою силу (шантаж, мнимые угрозы, демонстрация бессмысленности сопротивления и т. д.); 3) Трикстер преуменьшает в глазах антагониста его собственные достоинства - силу, богатство и т. д. (раздразнивание); 4)Трикстер преувеличивает в глазах антагониста его достоинства (лесть, восхваление щедрости, мудрости, силы и т. д.); 5) Трикстер  преуменьшает в глазах антагониста ценность объекта (охаивание объекта, демонстрация бессмысленности его охраны); 6) Трикстер  преувеличивает в глазах антагониста ценность или престижность объекта, которым владеет или готов предоставить антагонисту (мнимая приманка, соблазнение более крупной добычей). В  чем особенность Трикстера – он не просто «плохой» герой, он привлекательный плохой герой.  Придворные шуты, юродивые, скоморохи, Иванушка- дурачок, все эти фигуры презентуют архетип Трикстера. В современном искусстве наиболее яркие примеры – это Стэнли Иткинс (фильм «Маска»), Остап Бендер, Коровин («Мастер и Маргарита»), и даже Карлсон, который живет на крыше. Кереньи, уподобляющий Трикстера Гермесу и Ходже Насреддину, указывает, что главное в природе Трикстера то, что он “… дух беспорядка, противник границ… Беспорядок – неотъемлемая часть жизни, а Трикстер – воплощенный дух этого беспорядка.” “Его функцией является внесение беспорядка в порядок, и таким образом, создание целого, включение в рамки дозволенного опыта недозволенного.”

Шут (Безумец, Дурак) – название аркана и карты Таро, карта занимает особое положение в Таро, потому что ей не присвоено какого-либо числа — ее ключевым значением является Ноль. Иногда данную карту располагают в начале Старших Арканов, иногда в конце. Шут олицетворяет одновременно начало и за­вершение мистических поисков.  Шут появляется в раскладе в тот момент, когда для вас начинается новый этап в жизни. Могут появиться перспективные возможности, прийдя на смену тем, которые приносили вам только огорчения. Возможно, судьба потребует от вас принятия важного решения, которое откроет перед вами неизведанные пути. Эта карта предполагает, что рисковать нужно с оптимизмом и невинностью ребенка. Можно найти неожиданное решение проблемы, если взглянуть на жизнь под другим углом, поэтому вам следует держать свой разум открытым для новых идей.

С точки зрения Юнга фигура Трикстера является предшествующей фигуре Спасителя. «Только из несчастья возникает жажда спасения - другими словами, познание и неизбежная интеграция Тени создают такую мучительную ситуацию, что никто, кроме Спасителя, не может разрубить гордиев узел судьбы. В индивидуальном плане проблема, которую ставит Тень, разрешается в сфере Анимы, то есть через взаимоотношения.»

Интересно, а в каком направлении будет дальше развиваться тема трикстера в упомянутом сновидении?

Итак, первое занятие состоялось! 

Поздравляю всех!

С этого дня начинает работать и новый, экспериментальный проект - 

в дополнение к еженедельным занятиям мы будем общаться в закрытом блоге в течение недели.

Ждем новых участников!

Присоединяйтесь!

кстати, моя подробная статья про работу со страшными снами
http://junona.org/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=1158

Принципы работы с кошмарами

1. Говорите сами с собой. Задайте самому себе вопросы:»Что меня преследует? От чего я бегу? Почему мне страшно видеть этот сон?
2. Говорите со своим преследователем. Что бы вас ни терзало, заговорите с этим и спросите: «Кто ты? Что ты делаешь в моем сне? Что ты пытаешься мне объяснить?
3. Представьте себе продолжение сна. Если вам не нравится наиболее вероятный исход событий, попробуйте придумать своему сну счастливый конец, пусть даже это потребует посторонней помощи.
4. Зовите на помощь союзников.

Очень часто кошмары связаны с мотивом смерти, преследования и страха перед собственным уничтожением. Но если это навязчивый сон, то прерывая его, мы только оттягиваем развязку. Стоит поддаться логике сна и позволить трансформациям произойти - ведь, для того. чтобы родилось что-то новое, сначала должно отмереть устаревшее!
Одним из удачных разрешений такого мотива есть сон с горойhttp://realysny.blogspot.com/2013/01/blog-post_17.html 

Упражнения для работы со снами

Упражнение – разговор под одеялом

1. четко сформулируйте свое намерение. Его можно выразить как вопрос или просьбу.
2. Запишите вопрос или просьбу. Напоминайте себе о ней в течение всего дня. Отправляясь в постель, положите листок с вопросом под подушку.
3. Записывайте свои сны и пытайтесь найти в них ответ на заданный вопрос.
4. помните, что источник сновидений мудрее бодрствующей личности!

Упражнение: помощь специалиста

1. вспомните человека, которого вы считаете прекрасным специалистом в выбранной области, - человека одаренного и добившегося больших успехов. Это поможет вам сосредоточиться на родственной душе. Возможно, этот человек уже был персонажем ваших сновидений
2. Попросите совета, связанного с текущим замыслом.
3. Расслабляясь и погружаясь в сон, сосредоточьтесь на образе выбранного наставника.
4. Проснувшись, запишите или сделайте беглый набросок всего увиденного. Сделайте это как можно быстрее, без редактирования.
5. Будьте готовы к тому, что ваш прежний подход к проблеме может претерпеть ощутимые изменения!

Упр. Как стать рассказчиком

1. Вспомните какой-нибудь сон, вызывающий у вас интерес. Полезно проводить эксперименты с загадочными, тревожными или незаконченными сновидениями.
2. Придумайте новый персонаж. Свои переживания во сне можно приписать этому выдуманному персонажу. При этом желательно счесть их буквальными событиями жизни вашего героя. Писать можно как от первого, так и от третьего лица. Будьте внимательны и отличайте личность вымышленного героя от самого себя
3. Напишите короткий эпизод, поместив свой персонаж в самую гущу событий Старайтесь писать как можно красочнее, не забывайте описывать чувства и мысли героя. Свяжите увиденные во сне эпизоды с остальной жизнью персонажа. Не исключено, что они подчеркивают устойчивые черты его характера (например, неумение выбирать друзей или трусливое отношение к жизненным испытаниям)
4. Превратите эпизод в небольшой рассказ, в котором главный герой решает какую-нибудь загадку, принимает сложное решение или преодолевает все трудности и добивается победы